Wenn der Kopf schmilzt und die Füsse baden: Dein Hitze-Überlebensplan

Arbeiten bei Hitze: So schmilzt man nicht dahin!

In den letzten Tagen klettert das Thermometer nach oben – und bei 30 Grad oder mehr zu arbeiten, ist alles andere als ein Zuckerschlecken. Die Konzentration lässt nach, die Müdigkeit setzt schneller ein, und man möchte am liebsten selbst zum Eiswürfel werden. Wie bleibt man also trotz Hitze produktiv (und möglichst frisch)?

Am besten steht man etwas früher auf und nutzt die kühleren Morgenstunden für die wichtigsten Aufgaben. Und ganz wichtig: Viel trinken! Deutlich mehr als sonst. Am besten immer eine Wasserflasche griffbereit haben und süße oder koffeinhaltige Getränke vermeiden.

Ein einfacher Trick, der Wunder wirkt: Die Füße in eine Schüssel mit kühlem Wasser tauchen, während man arbeitet. Das hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und fühlt sich auch richtig angenehm an.

Und wenn der Arbeitstag zu Ende geht: Gönnen Sie sich eine verdiente Pause. Wer Glück hat und in der Nähe der Aare wohnt, kann dort herrlich eintauchen. Für alle anderen tut’s auch eine erfrischende Dusche.

Also: Den Rhythmus anpassen, auf den Körper hören und tief durchatmen. Der Sommer ist schön – aber besser in kleinen Dosen, auch im Büro!

🍏 Minzwelle – frisch seit '75🍋

Zutaten (für 2 Gläser)

• 1 Apfel (grün oder rot, je nach Geschmack)

• 1 Handvoll frischer Spinat (gewaschen)

• ½ Gurke (geschält oder ungeschält)

• Saft von 1 Zitrone

• Ein paar frische Minzblätter (5–6 reichen)

• 200 ml kaltes Wasser (oder Kokoswasser für eine mildere Variante)

• Einige Eiswürfel

• (Optional: 1 TL Honig oder Agavendicksaft, wenn du es lieber süß magst)

Zubereitung 🥒

1. Apfel in Stücke schneiden (Schale dranlassen, wenn bio)

2. Gurke in Scheiben schneiden

3. Alles in den Mixer geben: Apfel, Gurke, Spinat, Zitronensaft, Minze, Wasser und Eis

4. Mixen, bis es schön cremig ist

5. Abschmecken: mehr Zitrone für Frische, etwas Honig für Süße

6. Kalt servieren – mit wiederverwendbarem Strohhalm und Minzblatt für den Stil 🌿

Warum lieben Quincados diesen Drink?

• 🍏 Apfel bringt Süße und Energie

• 🥬 Spinat liefert Eisen und Antioxidantien

• 🥒 Gurke kühlt und hydratisiert

• 🍋 Zitrone stärkt das Immunsystem

• 🌱 Minze erfrischt und hilft der Verdauung

Enjoy!

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Absolument se rafraîchir!