Cerveau fondu et pieds dans l’eau : le kit de survie par temps de canicule

Travailler sous la canicule : quelques astuces pour ne pas fondre sur place !

Quand les températures flirtent avec les 30, 32 ou même 35 degrés, garder la tête froide devient un vrai défi. Travailler dans ces conditions ? Pas toujours simple. Le cerveau tourne au ralenti, le corps réclame la sieste… et on rêve secrètement d’un bureau climatisé à l’ombre d’un cocotier.

Alors voici quelques astuces simples pour survivre à la chaleur (sans se transformer en flaque) :

• Commencez plus tôt : les premières heures du matin sont plus fraîches, idéales pour se concentrer avant la fournaise.

• Hydratez-vous sans modération : de l’eau, encore de l’eau, toujours de l’eau. Oubliez sodas et cafés à répétition, misez sur des infusions froides, de l’eau citronnée, ou même de l’eau avec quelques feuilles de menthe.

• Rafraîchissez vos extrémités : une bassine d’eau fraîche sous le bureau pour vos pieds, et votre corps entier vous dira merci.

• En fin de journée, offrez-vous un vrai break : plongeon dans l’Aar pour les bienheureux vivant près de l’eau, ou une bonne douche fraîche pour les autres. L’idée, c’est de faire redescendre la température et de relancer l’énergie.

  
  

👉 La recette de la semaine vous attend juste là:

Menthe à l’eau… version 2025

Ingrédients (pour 2 verres)

• 1 belle pomme (verte ou rouge selon ton goût)

• 1 poignée d’épinards frais (lavés et égouttés)

• ½ concombre (avec ou sans peau)

• Le jus d’un citron

• Quelques feuilles de menthe fraîche (au goût, 5-6 c’est parfait)

• 200 ml d’eau fraîche (ou eau de coco pour une version plus douce)

• Quelques glaçons

• (Optionnel : 1 c. à café de miel ou sirop d’agave si tu aimes quand c’est un peu plus doux)

Préparation 🥒

1. Coupe la pomme en morceaux (avec la peau si bio)

2. Coupe le concombre en rondelles

3. Mets tous les ingrédients dans un blender : pomme, concombre, épinards, jus de citron, menthe, eau et glaçons

4. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse

5. Goûte et ajuste : un peu plus de citron pour le peps, un peu de miel si besoin

6. Sers bien frais, avec une paille écolo et une feuille de menthe pour faire joli 🌿

Pourquoi c’est top pour les quincados ?

• 🍏 La pomme pour la douceur et la vitalité

• 🥬 Les épinards pour le fer et les antioxydants

• 🥒 Le concombre pour l’hydratation et la fraîcheur

• 🍋 Le citron pour booster le système immunitaire

• 🌱 La menthe pour le côté rafraîchissant et digestif

Enjoy!

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Absolument se rafraîchir!